内分泌紊乱怎么调整生活习惯才能快速恢复？

停经3个月内分泌紊乱如果没有生育需求，建议服用21周期的避孕药，它既可以帮助补充雌孕激素，促进子宫内膜增厚，同时还能抑制卵巢排卵，抵抗雄激素，对多毛、皮肤光泽度也会有一定的改善作用，可以说是一举三得。如果有生育需求，会更建议直接用促排药促排卵，而不建议先调理月经，因为月经的调理是很缓慢的，还需要改善生活习惯才会有所改善。

调理月经还可以多次富含雌激素的食物，比如豆制品，蜂王浆，雪蛤，蜂胶及花粉，平时注意放松心情，不要给自己太大压力。