内分泌紊乱怎么调整生活习惯才能快速恢复?
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发布于 2023-12-12 11:48:15
保持正常的作息时间,养成早睡早起的习惯,避免熬夜;尽量避免接触有害物质,如烟草等;加强个人卫生,减轻疲劳,保证充足的睡眠。均衡饮食:保证饮食的科学搭配,增加蔬菜、水果等食物的摄入,减少高糖、高盐、高脂等不健康食品的摄入;避免暴饮暴食,保持正常的体重,防止肥胖症或营养不良。
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海尔兄弟
孕18周+2天
停经3个月内分泌紊乱如果没有生育需求,建议服用21周期的避孕药,它既可以帮助补充雌孕激素,促进子宫内膜增厚,同时还能抑制卵巢排卵,抵抗雄激素,对多毛、皮肤光泽度也会有一定的改善作用,可以说是一举三得。如果有生育需求,会更建议直接用促排药促排卵,而不建议先调理月经,因为月经的调理是很缓慢的,还需要改善生活习惯才会有所改善。
调理月经还可以多次富含雌激素的食物,比如豆制品,蜂王浆,雪蛤,蜂胶及花粉,平时注意放松心情,不要给自己太大压力。
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