宫缩

宫缩痛什么感觉

宫缩痛主要表现为孕妇下腹部疼痛、发紧发硬，严重时可以向腰部放射。宫缩痛可以分为两种，一种是假宫缩，另外一种是临产前宫缩。

1.假宫缩

假宫缩症状比较轻微，有的孕妇只有下腹部发紧发硬，但没有腹痛，而且持续时间比较短，不规律也不伴随放射痛，经过休息后可消失。

2.临产前宫缩

临产前宫缩症状比较明显，每10分钟就会出现2～3次下腹部疼痛，且伴随腹部发紧和发硬，疼痛时还会感觉到腰酸、腰痛，休息后症状也不能好转。

宫缩在怀孕中期就会出现，但是孕周越大宫缩的频率也会越高，临近分娩时强度和频率达到最高，它是促使孩子分娩的主要动力。

缓解宫缩疼痛的小妙招

宫缩痛可通过分娩镇痛、分散注意力、调整呼吸、调整姿势等方法缓解。

1、分娩镇痛

分娩镇痛的目的是有效缓解疼痛，同时可能有利于增加子宫血流，减少产妇因过度换气而引起的不良影响。产妇自临产至第二产程均可分娩镇痛。

2、分散注意力

临产前出现宫缩疼痛不适症状时首先要放松心情，可适当分散注意力，比如听舒缓、轻松的音乐或和家人聊天说话等，能通过注意注意力缓解疼痛。

3、调整呼吸

宫缩疼痛时可以在宫缩来临前做深呼吸，疼时缓慢深吸气，再用嘴巴慢慢呼气，也可以缓解宫缩疼痛。

4、调整姿势

宫缩来临时孕妇可适当调整姿势，比如可以躺或卧、半坐位靠柔软舒适的被子，调整姿势也能缓解宫缩疼痛。

宫缩痛是在哪个部位

如果女性是在怀孕三个月内出现宫缩，这时引起疼痛的具体位置，一般就是在下腹部，通常对应在接近耻骨联合处。如果是在怀孕晚期出现宫缩，这时引起疼痛的位置，其实要因人而异。

有的孕妇在宫缩时，出现疼痛是在腰骶部，而有的孕妇则是在整个腹部，同时还会伴有明显的腹部发紧发硬感觉。如果只是偶尔出现宫缩，那疼痛只是偶尔出现，一般都不严重。

宫缩到什么程度去医院

孕妇的宫缩如果5-6分钟出现一次，一次持续时间达30秒以上，并且可以感觉到阵发性腹痛时，说明宫缩已经比较规律，孕妇已经临产，需要尽快去医院。

孕妇的分娩全过程是从规律宫缩开始的，在规律宫缩出现之前，有些孕妇可以有不规律的宫缩，不规律宫缩往往表现为宫缩频率不一致，持续时间短，间歇时间长，没有规律，孕妇也感觉不到明显的疼痛，仅有腹部下坠感，这种情况是不需要住院的，过早的住院，可能带来不必要的干预，增加剖宫产率。因此推荐孕妇在出现规律宫缩后再去住院待产。