孕期补钙

孕期补钙什么时间段最好

孕期需要补充很多营养物质，怀孕四个月也就是怀孕16周时，开始补充钙是最佳时期。孕早期身体需要的营养还比较少，所以怀孕中后期的时候所需要的钙元素会增加，这个时候补钙是最佳时期。

如果选择一天中的补钙时间，一般建议在两餐之间，或者晚饭之后、睡觉之前。如果孕妇早孕早期缺钙严重，也可以随时补钙。一般来说，在不同的妊娠时期，每天所需要的钙不同，孕早期每天需要补钙600-800mg，孕中期每天需要补钙800-1000mg，孕晚期为每天1000-1200mg。

孕妇补钙最好食疗办法

孕妇想要补钙，钙片是最直接的方法，此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。

1、虾皮炒菠菜

材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

2、干炸虾肉丸

材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精 盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。

做法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再加入虾仁末、肉末 、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子，下入烧至五成热的油中炸至呈金红色， 熟透捞出，沥去油，装盘即成。

孕妇吃什么钙片好

孕妇钙片品牌有很多，比较知名的有美敦力加，斯利安，福施福，Swisse，迪巧，钙尔奇，爱乐维，健美生，福格森，康恩贝等等，以下是口碑比较好的一些品牌推荐：

1、乐力孕妇钙片

四川维奥制药有限公司是中国西部地区较早成立的一家外资制药企业，作为维奥医药控股有限公司(以下简称维奥集团)的全资子公司，2002年随同集团于香港上市。

2、钙尔奇孕妇钙片

惠氏制药有限公司是美国惠氏在苏州投资的一家外商独资制药企业，于1991年在苏州市吴中区投资建厂。惠氏是全球500强企业之一，产品供应全国并出口亚太地区。也是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。

3、汤臣倍健液体钙

2002年11月，汤臣倍健(原名“倍健”)营养健康产品在中国零售市场上市销售。汤臣倍健拥有独立的核心研发体系，精心研究每份优秀的营养配方产品，将更天然的营养及膳食补充产品带给人们。

4、安利纽崔莱

纽崔莱代表的绝不仅仅是一系列品质卓著的营养保健食品，它更是营养保健领域的一个全球性主导品牌。自70多年前创办以来，纽崔莱从没有停止过发展壮大的步伐。

5、迪巧孕妇钙片

迪巧是由美国安士制药有限公司按FDA标准在美国生产的品牌产品。精选全球50多个优质钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高。迪巧科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大优点。

6、福格森孕妇钙片

福格森保健食品有限公司是一家位于武汉经济技术开发区高科技产业园的外商独资企业，是香港雅各臣药业集团成员公司。公司集药品和保健品的研发、生产、销售与服务为一体，2004年是湖北省第一家首次获得保健食品GMP认证的企业。

7、爱尔钙

上海华虹生物制品有限公司是集研发、生产、销售于一体的、专业生产海洋生物保健食品和健康食品的中外合资高科技企业。公司于2002年获上海市最具竞争力科技企业称号,2006年被上海市科委认定为上海市高新技术企业，公司注册商标为华虹牌。

8、金乳钙

上海恒寿堂健康食品股份有限公司是一家集研发、生产、行销于一体的大型保健品、营养品及各类高档健康食品、饮品的专业品牌公司。品牌声闻全国，誉满华东六省一市，有着极佳的口碑与美誉度。

9、体恒健钙之缘片

济南体恒健生物工程有限公司(山东新稀宝股份有限公司)位于国家级开发区——济南高新技术开发区大学科技园内，创办于1995年。目前公司主打产品有新稀宝牌锌硒宝片、体恒健牌铁之缘片、体恒健牌钙之缘片等六、七个品种，行销全国二十多个省市，得到了广大消费者的认可与支持。

10、三精葡萄糖酸钙

哈药集团有限公司是于2005年通过增资扩股改制而成的国有控股的中外合资企业。拥有2家在上海证券交易所上市的公众公司(即哈药集团股份有限公司和哈药集团三精制药股份有限公司)和27家全资、控股及参股公司。

钙片的种类有很多，补钙固然重要，但是钙质的吸收也很重要，单纯服用牛奶或者钙、单用钙等会容易引起高钙血症等疾病，而维生素D是可以促进钙质的吸收的，所以在补充钙质的时候也应该要补充维生素D。