孕期补铁和补钙要间隔两个小时补吸收效果会更好吗？

补充铁和钙，因为铁和钙都是二价离子，一般认为他们两个一起吃是有一定的竞争影响吸收的，所以建议铁和钙分开补，至少要隔开两个小时。至少不在同一时间内进到胃内去混合应该吸收就会好一些。还有维生素d的问题，钙尔奇D它是一种脂溶性维生素，它的补充是没有影响的，所以钙尔奇d和铁可以分在不同的餐吃就行了。dha是一种二十二碳氯基酸这种物质，目前我们认为孕期并不是说必须要补平衡膳食，多吃鱼和虾，我认为dha可以不吃。