分享产妇坐月子期间的禁忌食物一览表,这十种蔬菜要少吃
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对于产妇来说,坐月子期间的饮食可不能随意吃,此时产妇的身体需要逐渐恢复,饮食营养要跟上,但是由于特殊的生理期,有很多禁忌食物不能碰,否则可能引起回奶,比如说摄入过多的红糖,可能会损伤宝妈的牙齿,而大麦制品含有麦芽糖等成分,可能会引起回奶,还有辛辣、刺激性食物,以及比较咸的食物都不能吃。
坐月子禁忌食物介绍
产妇禁忌食物一览表
对于产妇来说,在坐月子期间,饮食上有很多禁忌食物不能吃,比如辛辣、刺激、生冷的食物,较咸食物、回奶食物等,都不建议食用。在产褥期,由于雌孕激素的下降,产妇的各个器官都处于恢复期,进食以上食物不利于产后恢复,下面介绍产妇禁忌食物,具体内容如下:
1、生冷辛辣食物
产妇刚生产肠胃虚弱,进食生冷或者辛辣的食物会对产妇的肠胃造成较大的刺激,使其的消化功能受影响。更严重的是生冷食物的影响会波及到产妇的奶水,宝宝喝了奶水可能会出现腹泻的情况。
2、红糖
红糖有补血补气的作用,但是产后妈妈也是不宜吃太多的红糖的,因为元气大伤的妈妈们,抵抗力和免疫力有所下降,过多摄入红糖的话,会损坏妈妈的牙齿,甚至引起中暑的情况发生。
吃较咸的食物容易浮肿
3、较咸食物
产后不宜食用过多的盐和含盐量较高的食物,盐分过高会引起浮肿,还会增加人体患心血管疾病的风险。常见的含盐量较高的食物有火腿肠、腊肉、香肠等。
4、大麦制品
通常来说,产后妈妈需要给宝宝哺乳,所以,妈妈们不能吃含大麦的食品,像麦芽、麦芽糖、麦乳精都是会影响泌乳的,这类食品都具有回乳作用。
5、茶水和咖啡
茶水和咖啡中含有咖啡因,咖啡因对大家来说是提神利器,对于产妇来说却是伤身利刃。因为刚刚生产后的产妇与正常人不同,她们需要大量的睡眠来帮助身体恢复。若产妇喝了茶水或咖啡,那其中含有的咖啡因就会刺激产妇的大脑,让她无法入眠,从而使她的身体得不到最佳的恢复条件,最后造成不可逆的伤害。
6、易胀气食物
剖腹手术会使肠道功能受抑,肠道内积气。若此时还让产妇食用易胀气食物的话会加重产妇的腹胀,不利于伤口愈合。
7、味精
产妇不要吃太多的味精,可以吃一些鸡精,虽然味精成人吃是有益无害的,但是宝宝不能吃味精,对他的成长有影响。味精中的谷氨酸钠对孩子会造成发育方面的影响,不仅会造成孩子厌食、味觉差的现象,而且对于他们生长发育也会有阻碍作用。
坐月子期间应该选择脂肪较低的肉类去做汤,比如鱼肉、牛肉、羊肉、瘦肉、去皮的禽类等,可以补充蛋白质,增强产妇的抗病能力。还要多食用新鲜的蔬菜和水果,有润肠通便的作用。
坐月子十大禁忌蔬菜
各类蔬菜中含有丰富的维生素,能够为坐月子的产妇提供丰富的营养,一般情况下,不存在坐月子十大禁忌蔬菜的说法,只是产妇应该注意饮食健康,避免吃不利于身体康复或影响产奶的蔬菜,如辣椒、韭菜、白萝卜等,具体情况分析如下:
辣椒类刺激性蔬菜产妇不要吃
- 1. 辣椒:辣椒是一种刺激性较强的蔬菜,一般不建议坐月子的产妇吃。因为产妇的胃肠道比较虚弱,吃了太多辣椒之后,可能会对消化系统造成比较严重的影响,导致产妇出现腹痛、腹泻等症状;
- 2. 韭菜:韭菜不适合坐月子的产妇吃,因为韭菜中的某些成分会抑制产妇分泌奶水,可能会引起回奶,使用母乳喂养宝宝的产妇要特别注意,尽量不要吃韭菜;
- 3. 白萝卜:白萝卜性寒,坐月子的产妇吃得过多容易影响奶水的质量,宝宝吃了这样的奶水后,可能会出现拉肚子的症状。