要前往日本做试管婴儿,除了要先了解试管婴儿助孕的流程以外,试管治疗期间需要在日本待7-14天不等的时候,在此期间,住宿和饮食问题也是需要解决的。根据日本人一日三餐食谱大全来看,日本人常吃的食物包括饭团(米饭)、手卷(寿司)、天妇罗、肉饼、拉面、荞麦面、沙拉、味噌汤、酱菜、豆腐、鸡蛋、鱼块等,其中豆腐、鸡蛋等高蛋白食物对于试管婴儿助孕是很有利的。

试管婴儿期间注意高蛋白摄入

日本人一日三餐食谱中早餐主要以清淡为主,大多都是一碗米饭一条烤鱼,平常也会加上一些开胃的小菜。午餐主要以米饭为主,例如饭团,而且平常还会吃一些新鲜的鱼类海鲜,比如生鱼片寿司等,日本人的晚餐和早餐是差不多的,但是饭量会更少,而且日本人注重吃一些蔬菜,尽可能少地摄入盐分和油脂。

米饭+味增汤+煎鱼+海苔+少量腌菜+煎鸡蛋

调查显示,在家里吃早饭的日本人中,54%吃面包类,31%吃米饭类。所以除了面包就是吃米饭,事实上,现在很多的日本人,早上都是吃的米饭。 

日本早餐以清淡为主

吃米饭的时候,一般搭配着一点汤,还有几块煎的鱼,此外就是一些开胃的小咸菜,这也充分地证明了一点,古人常说早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,他们的这个早饭还是比较丰盛的。而且还讲究搭配。

米饭+汤+咸菜+刺身

到了中午,除了吃便当以外,日本人吃的也相当的丰富,而且种类比较的多,米饭搭配着汤,同时还有咸菜,以及各种刺身,这相对来讲,也是比较健康的一种食物,既可以补充营养,同时脂肪含量海比较的低。

日本人午餐多食米饭

每一种的分量都比较的少,在吃这方面上做到不过量,这也是一种非常不错的习惯,避免胡吃海喝。

白菜汤+咸菜+肉+米饭

晚餐看起来就简单很多了,没有特别的东西,一个汤配上一个菜,再来上一点辣白菜,脂肪含量相对比较的少,汤看着也比较的清亮。

日本晚餐

赴日本做试管婴儿,在品尝日本美味的同时,健康均衡的饮食才是上上策,大量的蔬菜、水果和高质量的全谷物(特别是天然酵母面包)都是很好的营养来源,平时一定要合理安排。

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