怀孕期间不能吃哪种类型的坚果?
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发布于 2024-06-19 09:10:07
杏仁、榛子和核桃等坚果都含有一定量的草酸盐,孕妇摄入过多会增加结石、腹泻等疾病的风险。花生等豆类坚果中含有丰富的植酸,过量摄入会影响钙、锌等矿物质的吸收。巴旦木等某些坚果中含有挥发性物质,孕妇过多食用容易引起过敏反应。
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孕26周+5天
怀孕期间不能吃的坚果类型,大致可以分为3种类型,即第一种就是对妊娠不利的坚果种类要少吃、第二种就是经过美化处理的坚果、第三种就是味道太重的坚果。坚果是一种营养物质非常丰富的食物,食用价值非常高,对孕妇来说,每天吃一点儿坚果,不论是对自己的身体还是宝宝的发育都是利益无穷的。常吃坚果的孕妈妈,产下的宝宝对坚果的过敏抗性比一般的宝宝要高很多。
怀孕期间不能吃的坚果类型
众所周知,怀孕期间吃坚果是非常好的,因为坚果中的营养成分非常的丰富,因此能够促进胎儿的生长与发育,但是在女性朋友在怀孕期间,不能够吃以下这3中类型的而坚果,否则就会影响胎儿的健康。
1、对妊娠不利的坚果种类要少吃
诸多坚果中有一些是对妊娠不利的,这种坚果要少吃,比如说杏仁,如果吃得太多的话有滑胎的作用,吃的时候不要吃太多,少量即可,核桃也是如此,就一般坚果来说,每天也不能吃太多,总量最好控制在二十克左右。
2、经过美化处理的坚果
市场上卖的坚果一般都是白是白黑是黑非常好看,其实真正的坚果怎么可能长得那么完美,那些坚果都是经过美化处理过的,这种坚果上可能会有残留物质,购买坚果的时候一定要仔细挑选,不要买看上去太漂亮的,很可能是经过处理的,有时候看上去不起眼的,才是绿色无毒的。
3、味道太重的坚果
很多市场上售卖的坚果有很多重口味的种类,有奶油味的、五香的、焦糖的等等,杂七杂八数不胜数,其实这些添加进去的味道虽然增加了一些味道上的变化,让坚果的味道不再单一,但是同样带来了一些食品隐患,对普通人可能影响不但,但是怀着身孕的孕妈妈时刻都得考虑肚子里的孩子,这些人造奶油、香精、糖精绝对是孕妈食单上的黑名单,原味的坚果也是很好吃的,孕妈吃坚果的时候,一定要挑原味的。
以上就是我所了解的关于怀孕期间不能吃的坚果类型,建议怀孕期间的女性,在食用坚果的时候,注意以下。还有就是孕妇每天的坚果量大概在50g左右,不要过量了哟。
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