维生素b6一次吃多少片可以有效缓解孕吐?
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发布于 2024-02-12 15:16:03
一般孕吐的孕妇吃维生素B63次/日,吃1-2片/次比较合适,也就是1天不要超过6片或6粒,在这个剂量以内都是相对比较安全的。
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基础卵泡3个取了8个
维生素B6被广泛认为是缓解孕吐的有效方法之一,主要由于维生素b6中含有的一些物质能够促进γ-氨基丁酸的生产,γ-氨基丁酸这种物质是大脑中比较重要的一种抑制性神经递质的东西,可以很好的抑制孕期呕吐。一般情况下,为了缓解运气呕吐一次吃2-3片就可以有效果了,多吃反而会被身体代谢掉,无法吸收。
维生素B6能缓解孕吐的原因
补充维生素B6可以帮助孕期女性平衡荷尔蒙水平,减轻女性因为激素不平衡导致的呕吐症状,另外维生素B6还可以促进胎盘发育和胎儿神经系统健康,当胎儿摄入的营养足够后,就不会通过释放激素来提醒女性摄入营养,间接抑制女性孕吐。
维生素B6一次摄入剂量
怀孕期间建议女性每天摄入1.9毫克的维生素B6,也就是一次吃2片左右,就足够身体的营养维持了,因为日常生活中也含有丰富维生素B6的食物包括禽肉、鱼类、坚果、豆类和谷物等。通常女性从饮食中就可以获得足够的维生素B6,口服维生素片不过是为了保险起见,并不是吃的越多越好,不然反而会给女性身体带来负担。
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