盘点dha的作用与功效,婴儿补充和孕妇补充分别有什么好处
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对于孕妈来说,dha可能不算陌生,不仅在孕期服用,生产后还要给孩子进行相关补充,不仅能改善自身的身体状况,预防早产,减少产后抑郁,甚至还能促进婴儿大脑发育等,因此dha深受孕妈这类群体追捧,但是对于新手孕妈来说,可能依旧不是很了解dha的作用与功效,因此本文对此进行了相关整理,不了解的姐妹可以看看。
婴儿和孕妇适当补充dha有好处
dha的作用与功效
DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,它主要含有不饱和脂肪酸,提到dha的作用,其实并不少,其增强记忆力与思维能力等作用均较为显著,且它一般适用于怀孕中的女性。
脑黄金DHA
而孕妇服用后对自身和胎儿均有好处,但一定要按照正确的dha服用时间进行使用,这样才能更好的发挥出其功效,也能在一定程度上减少dha副作用的产生,避免其影响身体健康。
婴儿吃dha的功效
孕妇补充dha后,对于孕妇腹中的胎儿来讲也是十分有帮助的,不仅能摄入额外营养成份,而且对胎儿的脑部和神经系统的发育皆有帮助,是不可多得的营养品之一,婴儿吃dha功效具体如下。
1、促进大脑发育
DHA不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,它会直接进入血液,被肝或脑等器官吸收。
想促进婴儿大脑发育可适当补充dha
2、促进中枢神经系统发育
DHA乃神经元髓鞘生成的必需脂质,可使传导速度增加,可增强宝宝反应的灵敏和准确。
除胎儿外,出生后的婴幼儿补充dha同样能促进大脑和中枢神经系统的发育,但一定要注意婴儿补充dha时间,只有把控好了,才能培育出更加健康的宝宝,同时服用dha并不能使宝宝变聪明,因为其从本质上并不能改变智商的高低。
孕妇补充dha的作用
对于孕妇而言,补充适量的dha不仅能预防妊娠期早产,而且还能减少产后抑郁,并且有着抑制发炎以及抗衰老的功效,是不可多得的营养品之一,孕妇补充dha的作用具体如下。
- 1. 预防早产:孕期补充dha可延长妊娠期,对于有早产风险的女性有延长妊娠期的功效;
- 2. 减少产后抑郁:孕期补充主梁的dha可减少产后抑郁症的发生,此方面应用较为常见;
- 3. 抑制发炎:dha会抑制发炎前驱物质的形成,所以具有消炎作用;
- 4. 抗衰老:可通过触发线粒体酶作用恢复和平衡受老化影响的细胞线粒体能量,减少表面皱纹,提升紧致度和肤色。
对于孕妇而言,孕期补充dha还能促进磷脂酰丝氨酸的吸收,这样可以有效的缓解孕期出现的不良情绪,减轻压力,同时也能降低孕产期抑郁症的发生。
为减少产后抑郁建议孕妇适当补充dha
但是由于孕期服用任何东西都是需要有所注意的,非必要情况下,不建议滥用dha,并且一定要按照正确的dha服用方法进行使用,避免一些不良反应,以及副作用的发生。