盘点女性产后修复必做三大项目,想回归好身材千万别偷懒
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对于刚生产完的产妇来说,待身体恢复后,可根据自身实际情况选择产后修复的项目,其实产后修复并非忽悠人,对于分娩后有损伤的产妇来说,还是很有必要做的,可以缓解腰酸背痛、阴道松弛、盆骨松弛、变形等状况,下面整理了产后修复必做三大项目等内容,希望对大家有所帮助。
产后修复必做项目介绍
产后修复必做三大项目
对于部分产妇来说,如果在分娩过程中对自身的身体造成了一定的影响,那么需要做产后修复,通常产后修复必做的三大项目分别是产后盆骨修复、产后子宫复旧、产后塑形,具体内容如下:
1、骨盆修复
怀孕期间受胎盘分泌松弛素增多的影响,孕晚期的关节、肌肉、韧带容易松弛,严重的会出现耻骨联合分离、活动受限,综合这些因素,产后做盆骨修复是比较重要的。可以通过专业的按摩、骨盆矫正带、电刺激、凯格尔运动去修复骨盆肌肉。
子宫复旧是产后修复项目之一
2、子宫复旧
产后子宫恢复不好小肚子就会明显增大,盆底肌肉也会松弛,可能影响夫妻之间的性生活,严重的还会引起子宫下垂,所以产后修复的项目中子宫复旧也是比较重要的,可以在产后下腹部按摩子宫、刺激乳头、适当下床活动去修复。
3、产后塑形
产后塑形要恢复身体形态,不及时进行体形恢复,以后体重可能会逐年增加,若干年后会变成不可逆转性的肥胖,也可能会引发高血压、高血脂等疾病。产后塑形包括坚持锻炼、母乳喂养、合理膳食。
实际上,产后修复项目还有很多,远不止以上三个,比如盆底肌修复、腹直肌修复、切口修复等。选择剖腹产的宝妈,产后可别急于产后修复,建议先做好日常护理,恢复好身体再考虑产后修复。一般来说,生产方式不同,选择产后修复的项目也不同。生完孩子以后,骨盆会有一定的裂缝,但程度不同,如果不做骨盆修复,可能会对身体产生影响。
做产后修复是不是忽悠人
通常正规产后修复中心或机构,做的产后修复项目并不是忽悠人,产后修复对许多女性的产后恢复有好处,无论是顺产还是剖宫产,产后盆底肌肉可能会松弛。此时,可能会导致子宫轻度下垂,阴道前后壁肿胀。尤其是,分娩的女性在分娩后往往容易盆底肌肉松弛。当放松明显时,也会导致紧张性尿失禁。因此,建议对产后盆底肌肉进行特殊的康复治疗,以促进机体的恢复。
产后修复并不是忽悠人,而是对很多女性的产后恢复都有好处,无论是顺产分娩,还是剖宫产终止妊娠,在产后都可能会有盆底肌的松弛,这时就可能会引起子宫的轻度下垂,还有可能会出现阴道前后壁的膨出。尤其是生产分娩的女性,往往在产后就很容易出现盆底肌的松弛,在松弛比较明显的情况下,还会导致张力性的尿失禁,比如在剧烈运动,或者是咳嗽、打喷嚏以后,都可能会引起尿液的自然排出,所以建议在产后要专门进行盆底肌的康复治疗,来促进身体的恢复。