女性bmi指数标准表公布，快来算算自己的身材是胖还是瘦
生长发育 · 3 浏览
最后更新 2023-11-06 19:13:01
bmi指数用于衡量人体胖瘦程度及是否健康，根据国际上女性bmi指数标准对照表可知，bmi值正常范围在18.5-24.9，小于18.5偏瘦，≥25是超重，30-34.9则属于肥胖。想要知道自己的bmi值是多少，可以通过公式来计算，女性BMI=体重÷身高²（体重单位：kg，身高单位：m），得到数值以后，就可以根据bmi指数标准对照表来判断自己的身材了。
女性bmi指数标准表
目前，国际上公认的衡量健康的标准是BMI指数（body mass index），不过就实际情况看，因为人种的不同，各地区之间的标准值是有上下浮动的。这里就为大家整理了bmi国际、亚洲和中国标准对照表：
| 国际bmi值 | 亚洲bmi值 | 中国bmi值 | 胖瘦程度 |
| ＜18.5 | ＜18.5 | ＜18.5 | 偏轻 |
| 18.5-24.9 | 18.5-22.9 | 18.5-23.9 | 正常 |
| ≥25 | ≥23 | ≥24 | 超重 |
| 25-29.9 | 23-24.9 | 24-27.9 | 偏胖 |
| 30-34.9 | 25-29.9 | ≥28 | 肥胖 |
各位姐妹，若是对比上表的bmi指数标准表后发现自己超过太多，建议大家可以通过运动和控制饮食的方法来调整一下体重，不仅人看着会轻盈很多，更对身体好。
女性BMI计算公式
BMI是国际上一种常用的指标，用于衡量人体胖瘦程度及是否健康。其计算公式为：BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。方法非常简单，只需要先算出自己的BMI数值，再对照上面那个表格，就知道自己身材属于什么水平了。
女性除了需要知道BMI计算公式之外，还应该知道体脂率。体脂率是指人体总体重中脂肪重量所占的比例，正常成年女性的体脂率是20%-25%，保持在这个范围内才能保证身体健康。
减肥的目标就在于减脂，平时可以利用体脂秤测体脂率，来检验自己的减肥效果。没有体脂秤的话，也可以利用公式大致估算出数值，体脂率计算公式是1.2*bmi+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）。
成年女性的体脂率还有一种计算公式，参数a=腰围（cm）*0.74，参数b=体重（kg）*0.082+34.89，身体脂肪总重量（kg）=a-b，体脂率=（身体脂肪总重量/体重）*100%。
女性想要知道自己是否健康，除了BMI数值和体脂率，还要考虑腰臀比，腰臀比是判定腹型肥胖（中心肥胖）的重要依据，女性腰臀比标准（腰围÷臀围）是不超过0.85。如果这三项数据都没问题，恭喜你拥有一个比较健康的身体。
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