催乳汤就是下奶汤,喝催乳汤就是下奶最快的方法之一,不过要切记汤不能太油腻,推荐鲫鱼豆腐汤、菠菜猪肝汤、丝瓜虾皮蛋花汤、通草鸡汤、鸽子银耳汤等等,这些汤荤素搭配,就不会太油腻,就可以起到较好的下奶效果。然后就是要记住,一般顺产后第二周开始喝下奶汤效果较好,剖宫产则要看恢复情况。

鲫鱼豆腐汤下奶

奶水减少,各位哺乳期宝妈最先想到的就是催乳汤,不像中药那样难以下咽,也不像针灸那样难以接受。这里就为大家分享一些下奶快的催乳汤:

鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经,具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿的功效。鲫鱼豆腐汤可以下奶,准备新鲜鲫鱼一条、豆腐100g(最好是北豆腐)、葱段适量、姜片适量,将鲫鱼彻底洗净,控干水份,然后炒锅内放油(热锅凉油)入姜片,放入鲫鱼两面煎至金黄,锅中加入葱段和开水,煮沸,加入切好的豆腐,开锅后转小火煮二十分钟,加入适量食盐和香油即成。

不少宝妈都是因为休息不好,身体虚弱导致的奶水少,这时就推荐花生黄豆猪蹄汤来补虚。需准备猪蹄一个,花生、黄豆各一把,大葱、姜片、食盐等调味品适量,猪蹄洗净备用,花生、黄豆最好浸泡2个小时以上,将处理好的猪脚放入砂锅中,加入适量的水、大葱、姜片,大火烧开后转小火煲1个小时,然后加入花生和黄豆,小火煲45-60分钟,猪蹄软烂后,加入适量的调味品即可。加入花生和黄豆,平衡了猪蹄的油腻感,同时一定要去掉浮油,这样下奶效果才更好。

花生黄豆猪蹄汤

很多妈妈,奶水突然减少了,是因为生了大气了,要以解决肝郁为主,也就是让停滞的气疏散开来,这里就推荐菠菜猪肝汤。准备菠菜一把,新鲜猪肝一块,姜片、大蒜适量,食盐、生抽、料酒、白胡椒粉适量,做法如下:

  • 买回来的猪肝,清洗干净后,斜切成片,放水中浸泡半小时以上,同时菠菜摘洗干净后切断备用;
  • 然后猪肝捞出来加入适量生抽,食盐、料酒、姜丝码味;
  • 炒锅加入适量食用油,放入蒜片后,加入菠菜,烧开水2分钟后,放入猪肝滑散,猪肝变色后稍微煮一下再加入适量食盐、香油、胡椒粉调味即可。

丝瓜的通乳作用不可小觑,虾皮是补钙佳品,二者相得益彰,对身体大有裨益。丝瓜虾皮蛋花汤准备的食材就是丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚,丝瓜去皮切小块,炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒,然后加入适量水,水开后加入打散的鸡蛋,加适量盐、香油调味即可。

催乳汤还有很多,如莲藕炖牛腩、五色水果汤、山药枸杞乌鸡汤等等,这些食材也都很常见,而且荤素搭配,不会太油腻,所以有很好的通乳、催乳效果。

母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质,是宝宝最理想天然的食物,所以大多数宝妈都会选择母乳喂养。但是在哺乳过程中,不少宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的情况,针对这种情况及时调理还是可以追奶成功的。为了让产妇有充足的奶水,下面汇总整理了产后最有效的追奶方法,大家可以查阅一下:

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对很多哺乳期的妈妈来说,其实奶水是否充足会影响到妈妈一天的心情,奶水充足宝宝吃得饱,妈妈自然开心,奶水少了宝宝吃不饱,妈妈肯定就开始担心。在哺乳期间,产妇一定要睡好、吃好、心情好,循序渐进,奶量奶质自然就上来了。
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