盘点几个通过催乳汤下奶最快的方法，这几道汤美味有营养

催乳汤就是下奶汤，喝催乳汤就是下奶最快的方法之一，不过要切记汤不能太油腻，推荐鲫鱼豆腐汤、菠菜猪肝汤、丝瓜虾皮蛋花汤、通草鸡汤、鸽子银耳汤等等，这些汤荤素搭配，就不会太油腻，就可以起到较好的下奶效果。然后就是要记住，一般顺产后第二周开始喝下奶汤效果较好，剖宫产则要看恢复情况。

下奶的催乳汤分享

奶水减少，各位哺乳期宝妈最先想到的就是催乳汤，不像中药那样难以下咽，也不像针灸那样难以接受。这里就为大家分享一些下奶快的催乳汤：

1、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿的功效。鲫鱼豆腐汤可以下奶，准备新鲜鲫鱼一条、豆腐100g（最好是北豆腐）、葱段适量、姜片适量，将鲫鱼彻底洗净，控干水份，然后炒锅内放油（热锅凉油）入姜片，放入鲫鱼两面煎至金黄，锅中加入葱段和开水，煮沸，加入切好的豆腐，开锅后转小火煮二十分钟，加入适量食盐和香油即成。

2、花生黄豆猪蹄汤

不少宝妈都是因为休息不好，身体虚弱导致的奶水少，这时就推荐花生黄豆猪蹄汤来补虚。需准备猪蹄一个，花生、黄豆各一把，大葱、姜片、食盐等调味品适量，猪蹄洗净备用，花生、黄豆最好浸泡2个小时以上，将处理好的猪脚放入砂锅中，加入适量的水、大葱、姜片，大火烧开后转小火煲1个小时，然后加入花生和黄豆，小火煲45-60分钟，猪蹄软烂后，加入适量的调味品即可。加入花生和黄豆，平衡了猪蹄的油腻感，同时一定要去掉浮油，这样下奶效果才更好。

3、菠菜猪肝汤

很多妈妈，奶水突然减少了，是因为生了大气了，要以解决肝郁为主，也就是让停滞的气疏散开来，这里就推荐菠菜猪肝汤。准备菠菜一把，新鲜猪肝一块，姜片、大蒜适量，食盐、生抽、料酒、白胡椒粉适量，做法如下：

• 买回来的猪肝，清洗干净后，斜切成片，放水中浸泡半小时以上，同时菠菜摘洗干净后切断备用；
• 然后猪肝捞出来加入适量生抽，食盐、料酒、姜丝码味；
• 炒锅加入适量食用油，放入蒜片后，加入菠菜，烧开水2分钟后，放入猪肝滑散，猪肝变色后稍微煮一下再加入适量食盐、香油、胡椒粉调味即可。

4、丝瓜虾皮蛋花汤

丝瓜的通乳作用不可小觑，虾皮是补钙佳品，二者相得益彰，对身体大有裨益。丝瓜虾皮蛋花汤准备的食材就是丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚，丝瓜去皮切小块，炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后加入适量水，水开后加入打散的鸡蛋，加适量盐、香油调味即可。

催乳汤还有很多，如莲藕炖牛腩、五色水果汤、山药枸杞乌鸡汤等等，这些食材也都很常见，而且荤素搭配，不会太油腻，所以有很好的通乳、催乳效果。

产后追奶方法大全

母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，是宝宝最理想天然的食物，所以大多数宝妈都会选择母乳喂养。但是在哺乳过程中，不少宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的情况，针对这种情况及时调理还是可以追奶成功的。为了让产妇有充足的奶水，下面汇总整理了产后最有效的追奶方法，大家可以查阅一下：

对很多哺乳期的妈妈来说，其实奶水是否充足会影响到妈妈一天的心情，奶水充足宝宝吃得饱，妈妈自然开心，奶水少了宝宝吃不饱，妈妈肯定就开始担心。在哺乳期间，产妇一定要睡好、吃好、心情好，循序渐进，奶量奶质自然就上来了。