相信很多宝妈都会面临着奶水不足的尴尬场面,但是别着急,想要追奶成功是有方法的,首先就是要让宝宝多吸奶,然后每次喂奶后要及时排空乳房,奶排出的越多,分泌越多,再有就是要注意饮食均衡,多喝水、喝汤,但注意喝汤不能喝油脂含量过多的汤,会导致堵奶,夜间也需要坚持喂奶,夜间是催乳素分泌的最高峰。这些方法不仅简单实用,效果也好,2天就可以追奶成功,宝妈可以试试。

让宝宝多频率吸奶有追奶作用

没奶、奶少、担心宝宝吃不饱,成了新手妈妈最关注和焦虑的事儿。在追奶这件事上,有的妈妈轻轻松松花几天时间就能成功,而有的妈妈却千回百转依然成效堪忧,差别就在于有些人找对了方法,而有些人走入了误区!这里就为大家分享六个只需2天就可以追奶成功的方法:

宝妈的泌乳量,和宝宝的吸吮刺激及乳房排空的频率密切相关,所以想要追奶成功,就要让宝宝多吸,而非长时间吸。新生儿出生后一般每天需喂8-12次奶,平均2-3小时/次,部分高需求宝宝的喂养次数更多。随着宝宝的长大,喂奶频率会延长至3-4小时/次。6个月左右开始添加辅食后,宝宝的喂奶量可逐渐减少为2-3次/天。

每次喂完奶后,宝妈应自行检查并尽量排空乳房,奶水太多的时候,宝妈可以手动或者借助吸奶器挤出来,否则淤积太多的话容易导致乳腺炎。要知道,奶排出的越多,分泌越多。宝宝吃完后10分钟左右,宝妈可以刺激一下奶阵,再排一点奶,这样也可以帮助泌乳。

保证宝妈饮食的多样化,均衡营养的摄入,不仅是哺乳期的需要,还会影响宝宝长大后对饮食的接受度和膳食结构的建立。相比饮食的数量,饮食的质量和均衡饮食更加重要。

想要追奶就要喝清淡的汤

想要追奶的宝妈们在日常饮食中,应尽量不挑食、不偏食,饮食均衡,切忌大鱼大肉大补汤的盲目进食。哺乳期宝妈喝的汤应保持清淡,鸡汤、猪蹄汤等油脂含量过多的汤,不仅会让宝妈长胖,还会导致堵奶。同时要多喝水,确实能增加一定泌乳量,因为母乳中含量最多的就是水,所以宝妈摄入足够的水分,是有助于母乳的产生的。

脉冲电刺激疗法是利用脉冲电刺激,使小血管扩张,改善血液循环,同时刺激乳晕周围的感觉神经,通过下丘脑作用垂体,让垂体前叶分泌催乳素,增加乳汁分泌,让垂体后叶分泌泌乳素,促进乳汁排出。
如果宝妈乳汁分泌过多却没有及时排空,就容易导致乳腺管堵塞。此时也可以通过脉冲电刺激疗法,刺激乳腺管平滑肌,使乳腺管规律性收缩和放松,起到有效疏通作用,缓解乳房胀痛,避免乳腺炎的发生。

正确的手法按摩同样可以帮助乳房排空,同时还可以在一定程度上疏通乳腺管,刺激泌乳素的产生,帮助追奶成功。不过乳腺按摩的手法一定要轻柔,宝妈可到正规医院的母乳喂养门诊咨询学习。

母乳喂养的道路上,宝妈们总会遇到各种各样的困难,但焦虑情绪的增加会导致催乳素的减少。所以,宝妈们请坚定信心,保持良好的心情和心态非常重要,好心情是可以促进乳汁分泌的。

还有就是睡眠不足确实也会影响催乳素的分泌,宝妈们不分昼夜地喂养照顾宝宝特别辛苦,很难睡一整夜。建议宝妈们将作息时间调整到和宝宝一起,宝宝睡妈妈睡,宝宝饿了需要吃奶,妈妈也醒来喂养。夜间是催乳素分泌的最高峰,宝妈想要追奶成功,晚上最好也坚持喂养。

夜间喂奶可帮助乳汁分泌

在宝宝比较舒服或心情好的时候,把宝宝抱在怀里,伏在胸上,特别是在小宝宝时期,可以多尝试与宝宝胸贴胸、腹贴腹的肌肤接触,不仅能刺激妈妈乳汁的分泌,也能增加亲子间的依恋感。

想要追奶成功的宝妈,建议不要过于频繁地使用吸奶器,反而可能导致毛细血管破裂,造成乳头疼痛、水肿、甚至破溃等问题。还有就是不要攒奶,攒奶会拉长喂奶的时间,大脑会认为宝宝不需要那么多奶了,催乳素的分泌也就越来越少,奶量自然会减少。只有让宝宝多吸吮、多刺激,母乳才能越来越多。

不少辛苦坚持母乳喂养的宝妈,因为奶水量不增反减,产生了自我怀疑和自责情绪,但真正奶量不足的母亲,其实是非常少的。很多时候,所谓的“奶量不够”,是“自己觉得自己奶量不足”,只要掌握正确的母乳喂养方法,大多宝妈都能事半功倍,实现追奶成功的愿望。这里就为大家再分享一下其他简单实用的追奶方法:

尽量在分娩后半小时内开始,让宝宝早接触、早吸吮、早开奶。不要觉得宝宝只能吸到一点或者没吸到奶,而不给宝宝吮吸母乳的机会。分娩后及时刺激乳房非常重要,宝宝的及时吸吮,能激活妈妈的泌乳反射,帮助快速产奶,并分泌足够的乳汁。

不论是过少给宝宝吸吮,还是一哭就喂,最重要的就是要根据宝宝的需要进行亲喂,在追奶的阶段可以每次尽量延长喂奶的时间。最好的状态就是,让妈妈的产奶与宝宝的胃口和吸奶频率达到一致。

追奶可以每次尽量延长喂奶的时间

而宝宝吸吮有2个要点,一是正确的含接姿势和有效吸吮,尤其是新生儿,妈妈喂奶的时候一定要仔细观察,宝宝的吸吮状态,确保宝宝每次吸吮都能移出乳汁,正确的姿势为哺乳时要保持宝宝的头部和身体在一条直线上,宝宝吸吮时要让他含住大部分乳晕,乳头和大部分乳晕都含在嘴里,而不是仅仅含住乳头,乳头仅占这个“奶嘴”的1/3。
另一个就是确保足够的乳汁移出频率,在追奶期间需要保证每天8-12次的乳汁移出频率,移出出方式包括宝宝吮吸、手排奶等,夜间是泌乳素分泌的最高峰,达到白天时段的1.5倍,追奶期间,尽量与宝宝保持同步睡眠,良好的睡眠也能促进乳汁的分泌。

想要分泌充足的乳汁,营养自然要跟上,但可不是民间所传的顿顿鸡鸭鱼肉浓汤,浓稠的汤水,脂肪含量高,就会容易产生乳腺管堵塞、宝宝腹泻等。追奶饮食有2大要点,一是高蛋白食物,二就是充足的水分。

  • 哺乳期妈妈饮食讲究营养均衡、充足和多样化,想要增进乳汁的质与量,可以多补充优质蛋白质,如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等;
  • 妈妈身体水分摄取的充足,与母乳的分泌量也存在关系,哺乳期妈妈每天喝水量,需达2000ml-3000ml,每次喂奶前可以喝200ml温水,或者清淡汤水、鲜奶也很合适(记得小口小口喝)。

除了增加宝宝的有效吸吮,有些宝妈还会借助外力来通乳,吸奶器虽好,但过于频繁、使用不当,容易引发乳腺毛细血管破裂、乳头疼痛、乳晕水肿等问题,只有乳房、乳头都健康的状况下泌乳机能才发挥得更充分。

吸奶器要少用

所以除了要让宝宝的吸吮刺激泌乳量外,还可以通过手排奶来轻松增加奶量。奶阵是帮助母乳妈妈产奶的好帮手,所以学会手排奶追奶的方式是每个母乳妈妈必备的技能之一。

不要因为奶水越来越少,用了各种方法没见效,就放弃母乳喂养而改为人工喂养。宝妈们勤哺乳、多与宝宝接触,才能让我们的大脑产生更多的催乳素。

母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质,是宝宝最理想天然的食物,所以大多数宝妈都会选择母乳喂养。但是在哺乳过程中,不少宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的情况,针对这种情况及时调理还是可以追奶成功的。为了让产妇有充足的奶水,下面汇总整理了产后最有效的追奶方法,大家可以查阅一下:

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对很多哺乳期的妈妈来说,其实奶水是否充足会影响到妈妈一天的心情,奶水充足宝宝吃得饱,妈妈自然开心,奶水少了宝宝吃不饱,妈妈肯定就开始担心。在哺乳期间,产妇一定要睡好、吃好、心情好,循序渐进,奶量奶质自然就上来了。
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