用这六个方法2天可追奶成功！奶少的宝妈快试试

相信很多宝妈都会面临着奶水不足的尴尬场面，但是别着急，想要追奶成功是有方法的，首先就是要让宝宝多吸奶，然后每次喂奶后要及时排空乳房，奶排出的越多，分泌越多，再有就是要注意饮食均衡，多喝水、喝汤，但注意喝汤不能喝油脂含量过多的汤，会导致堵奶，夜间也需要坚持喂奶，夜间是催乳素分泌的最高峰。这些方法不仅简单实用，效果也好，2天就可以追奶成功，宝妈可以试试。

六个2天追奶成功的方法

没奶、奶少、担心宝宝吃不饱，成了新手妈妈最关注和焦虑的事儿。在追奶这件事上，有的妈妈轻轻松松花几天时间就能成功，而有的妈妈却千回百转依然成效堪忧，差别就在于有些人找对了方法，而有些人走入了误区！这里就为大家分享六个只需2天就可以追奶成功的方法：

1、多吸

宝妈的泌乳量，和宝宝的吸吮刺激及乳房排空的频率密切相关，所以想要追奶成功，就要让宝宝多吸，而非长时间吸。新生儿出生后一般每天需喂8-12次奶，平均2-3小时/次，部分高需求宝宝的喂养次数更多。随着宝宝的长大，喂奶频率会延长至3-4小时/次。6个月左右开始添加辅食后，宝宝的喂奶量可逐渐减少为2-3次/天。

2、及时排空乳房

每次喂完奶后，宝妈应自行检查并尽量排空乳房，奶水太多的时候，宝妈可以手动或者借助吸奶器挤出来，否则淤积太多的话容易导致乳腺炎。要知道，奶排出的越多，分泌越多。宝宝吃完后10分钟左右，宝妈可以刺激一下奶阵，再排一点奶，这样也可以帮助泌乳。

3、均衡饮食

保证宝妈饮食的多样化，均衡营养的摄入，不仅是哺乳期的需要，还会影响宝宝长大后对饮食的接受度和膳食结构的建立。相比饮食的数量，饮食的质量和均衡饮食更加重要。

想要追奶的宝妈们在日常饮食中，应尽量不挑食、不偏食，饮食均衡，切忌大鱼大肉大补汤的盲目进食。哺乳期宝妈喝的汤应保持清淡，鸡汤、猪蹄汤等油脂含量过多的汤，不仅会让宝妈长胖，还会导致堵奶。同时要多喝水，确实能增加一定泌乳量，因为母乳中含量最多的就是水，所以宝妈摄入足够的水分，是有助于母乳的产生的。

4、脉冲电刺激疗法+手法按摩

正确的手法按摩同样可以帮助乳房排空，同时还可以在一定程度上疏通乳腺管，刺激泌乳素的产生，帮助追奶成功。不过乳腺按摩的手法一定要轻柔，宝妈可到正规医院的母乳喂养门诊咨询学习。

5、保证睡眠质量+良好心情

母乳喂养的道路上，宝妈们总会遇到各种各样的困难，但焦虑情绪的增加会导致催乳素的减少。所以，宝妈们请坚定信心，保持良好的心情和心态非常重要，好心情是可以促进乳汁分泌的。

还有就是睡眠不足确实也会影响催乳素的分泌，宝妈们不分昼夜地喂养照顾宝宝特别辛苦，很难睡一整夜。建议宝妈们将作息时间调整到和宝宝一起，宝宝睡妈妈睡，宝宝饿了需要吃奶，妈妈也醒来喂养。夜间是催乳素分泌的最高峰，宝妈想要追奶成功，晚上最好也坚持喂养。

6、和宝宝肌肤多接触

在宝宝比较舒服或心情好的时候，把宝宝抱在怀里，伏在胸上，特别是在小宝宝时期，可以多尝试与宝宝胸贴胸、腹贴腹的肌肤接触，不仅能刺激妈妈乳汁的分泌，也能增加亲子间的依恋感。

想要追奶成功的宝妈，建议不要过于频繁地使用吸奶器，反而可能导致毛细血管破裂，造成乳头疼痛、水肿、甚至破溃等问题。还有就是不要攒奶，攒奶会拉长喂奶的时间，大脑会认为宝宝不需要那么多奶了，催乳素的分泌也就越来越少，奶量自然会减少。只有让宝宝多吸吮、多刺激，母乳才能越来越多。

简单实用的追奶方法推荐

不少辛苦坚持母乳喂养的宝妈，因为奶水量不增反减，产生了自我怀疑和自责情绪，但真正奶量不足的母亲，其实是非常少的。很多时候，所谓的“奶量不够”，是“自己觉得自己奶量不足”，只要掌握正确的母乳喂养方法，大多宝妈都能事半功倍，实现追奶成功的愿望。这里就为大家再分享一下其他简单实用的追奶方法：

1、产后及时开奶

尽量在分娩后半小时内开始，让宝宝早接触、早吸吮、早开奶。不要觉得宝宝只能吸到一点或者没吸到奶，而不给宝宝吮吸母乳的机会。分娩后及时刺激乳房非常重要，宝宝的及时吸吮，能激活妈妈的泌乳反射，帮助快速产奶，并分泌足够的乳汁。

2、按需喂养

不论是过少给宝宝吸吮，还是一哭就喂，最重要的就是要根据宝宝的需要进行亲喂，在追奶的阶段可以每次尽量延长喂奶的时间。最好的状态就是，让妈妈的产奶与宝宝的胃口和吸奶频率达到一致。

3、高蛋白食物+充足的水分

想要分泌充足的乳汁，营养自然要跟上，但可不是民间所传的顿顿鸡鸭鱼肉浓汤，浓稠的汤水，脂肪含量高，就会容易产生乳腺管堵塞、宝宝腹泻等。追奶饮食有2大要点，一是高蛋白食物，二就是充足的水分。

• 哺乳期妈妈饮食讲究营养均衡、充足和多样化，想要增进乳汁的质与量，可以多补充优质蛋白质，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等；
• 妈妈身体水分摄取的充足，与母乳的分泌量也存在关系，哺乳期妈妈每天喝水量，需达2000ml-3000ml，每次喂奶前可以喝200ml温水，或者清淡汤水、鲜奶也很合适（记得小口小口喝）。

4、手排奶

除了增加宝宝的有效吸吮，有些宝妈还会借助外力来通乳，吸奶器虽好，但过于频繁、使用不当，容易引发乳腺毛细血管破裂、乳头疼痛、乳晕水肿等问题，只有乳房、乳头都健康的状况下泌乳机能才发挥得更充分。

所以除了要让宝宝的吸吮刺激泌乳量外，还可以通过手排奶来轻松增加奶量。奶阵是帮助母乳妈妈产奶的好帮手，所以学会手排奶追奶的方式是每个母乳妈妈必备的技能之一。

不要因为奶水越来越少，用了各种方法没见效，就放弃母乳喂养而改为人工喂养。宝妈们勤哺乳、多与宝宝接触，才能让我们的大脑产生更多的催乳素。

产后追奶方法大全

母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，是宝宝最理想天然的食物，所以大多数宝妈都会选择母乳喂养。但是在哺乳过程中，不少宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的情况，针对这种情况及时调理还是可以追奶成功的。为了让产妇有充足的奶水，下面汇总整理了产后最有效的追奶方法，大家可以查阅一下：

对很多哺乳期的妈妈来说，其实奶水是否充足会影响到妈妈一天的心情，奶水充足宝宝吃得饱，妈妈自然开心，奶水少了宝宝吃不饱，妈妈肯定就开始担心。在哺乳期间，产妇一定要睡好、吃好、心情好，循序渐进，奶量奶质自然就上来了。