用这六个方法2天可追奶成功!奶少的宝妈快试试
![](/_nuxt/err_image.J4e59Gxn.png)
![](https://img.ishanin.com/article/2023/09-26/f8a196ed00898a392335.jpeg)
相信很多宝妈都会面临着奶水不足的尴尬场面,但是别着急,想要追奶成功是有方法的,首先就是要让宝宝多吸奶,然后每次喂奶后要及时排空乳房,奶排出的越多,分泌越多,再有就是要注意饮食均衡,多喝水、喝汤,但注意喝汤不能喝油脂含量过多的汤,会导致堵奶,夜间也需要坚持喂奶,夜间是催乳素分泌的最高峰。这些方法不仅简单实用,效果也好,2天就可以追奶成功,宝妈可以试试。
六个2天追奶成功的方法
没奶、奶少、担心宝宝吃不饱,成了新手妈妈最关注和焦虑的事儿。在追奶这件事上,有的妈妈轻轻松松花几天时间就能成功,而有的妈妈却千回百转依然成效堪忧,差别就在于有些人找对了方法,而有些人走入了误区!这里就为大家分享六个只需2天就可以追奶成功的方法:
1、多吸
宝妈的泌乳量,和宝宝的吸吮刺激及乳房排空的频率密切相关,所以想要追奶成功,就要让宝宝多吸,而非长时间吸。新生儿出生后一般每天需喂8-12次奶,平均2-3小时/次,部分高需求宝宝的喂养次数更多。随着宝宝的长大,喂奶频率会延长至3-4小时/次。6个月左右开始添加辅食后,宝宝的喂奶量可逐渐减少为2-3次/天。
2、及时排空乳房
每次喂完奶后,宝妈应自行检查并尽量排空乳房,奶水太多的时候,宝妈可以手动或者借助吸奶器挤出来,否则淤积太多的话容易导致乳腺炎。要知道,奶排出的越多,分泌越多。宝宝吃完后10分钟左右,宝妈可以刺激一下奶阵,再排一点奶,这样也可以帮助泌乳。
3、均衡饮食
保证宝妈饮食的多样化,均衡营养的摄入,不仅是哺乳期的需要,还会影响宝宝长大后对饮食的接受度和膳食结构的建立。相比饮食的数量,饮食的质量和均衡饮食更加重要。
想要追奶的宝妈们在日常饮食中,应尽量不挑食、不偏食,饮食均衡,切忌大鱼大肉大补汤的盲目进食。哺乳期宝妈喝的汤应保持清淡,鸡汤、猪蹄汤等油脂含量过多的汤,不仅会让宝妈长胖,还会导致堵奶。同时要多喝水,确实能增加一定泌乳量,因为母乳中含量最多的就是水,所以宝妈摄入足够的水分,是有助于母乳的产生的。
4、脉冲电刺激疗法+手法按摩
正确的手法按摩同样可以帮助乳房排空,同时还可以在一定程度上疏通乳腺管,刺激泌乳素的产生,帮助追奶成功。不过乳腺按摩的手法一定要轻柔,宝妈可到正规医院的母乳喂养门诊咨询学习。
5、保证睡眠质量+良好心情
母乳喂养的道路上,宝妈们总会遇到各种各样的困难,但焦虑情绪的增加会导致催乳素的减少。所以,宝妈们请坚定信心,保持良好的心情和心态非常重要,好心情是可以促进乳汁分泌的。
还有就是睡眠不足确实也会影响催乳素的分泌,宝妈们不分昼夜地喂养照顾宝宝特别辛苦,很难睡一整夜。建议宝妈们将作息时间调整到和宝宝一起,宝宝睡妈妈睡,宝宝饿了需要吃奶,妈妈也醒来喂养。夜间是催乳素分泌的最高峰,宝妈想要追奶成功,晚上最好也坚持喂养。
6、和宝宝肌肤多接触
在宝宝比较舒服或心情好的时候,把宝宝抱在怀里,伏在胸上,特别是在小宝宝时期,可以多尝试与宝宝胸贴胸、腹贴腹的肌肤接触,不仅能刺激妈妈乳汁的分泌,也能增加亲子间的依恋感。
想要追奶成功的宝妈,建议不要过于频繁地使用吸奶器,反而可能导致毛细血管破裂,造成乳头疼痛、水肿、甚至破溃等问题。还有就是不要攒奶,攒奶会拉长喂奶的时间,大脑会认为宝宝不需要那么多奶了,催乳素的分泌也就越来越少,奶量自然会减少。只有让宝宝多吸吮、多刺激,母乳才能越来越多。
简单实用的追奶方法推荐
不少辛苦坚持母乳喂养的宝妈,因为奶水量不增反减,产生了自我怀疑和自责情绪,但真正奶量不足的母亲,其实是非常少的。很多时候,所谓的“奶量不够”,是“自己觉得自己奶量不足”,只要掌握正确的母乳喂养方法,大多宝妈都能事半功倍,实现追奶成功的愿望。这里就为大家再分享一下其他简单实用的追奶方法:
1、产后及时开奶
尽量在分娩后半小时内开始,让宝宝早接触、早吸吮、早开奶。不要觉得宝宝只能吸到一点或者没吸到奶,而不给宝宝吮吸母乳的机会。分娩后及时刺激乳房非常重要,宝宝的及时吸吮,能激活妈妈的泌乳反射,帮助快速产奶,并分泌足够的乳汁。
2、按需喂养
不论是过少给宝宝吸吮,还是一哭就喂,最重要的就是要根据宝宝的需要进行亲喂,在追奶的阶段可以每次尽量延长喂奶的时间。最好的状态就是,让妈妈的产奶与宝宝的胃口和吸奶频率达到一致。
3、高蛋白食物+充足的水分
想要分泌充足的乳汁,营养自然要跟上,但可不是民间所传的顿顿鸡鸭鱼肉浓汤,浓稠的汤水,脂肪含量高,就会容易产生乳腺管堵塞、宝宝腹泻等。追奶饮食有2大要点,一是高蛋白食物,二就是充足的水分。
- 哺乳期妈妈饮食讲究营养均衡、充足和多样化,想要增进乳汁的质与量,可以多补充优质蛋白质,如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等;
- 妈妈身体水分摄取的充足,与母乳的分泌量也存在关系,哺乳期妈妈每天喝水量,需达2000ml-3000ml,每次喂奶前可以喝200ml温水,或者清淡汤水、鲜奶也很合适(记得小口小口喝)。
4、手排奶
除了增加宝宝的有效吸吮,有些宝妈还会借助外力来通乳,吸奶器虽好,但过于频繁、使用不当,容易引发乳腺毛细血管破裂、乳头疼痛、乳晕水肿等问题,只有乳房、乳头都健康的状况下泌乳机能才发挥得更充分。
所以除了要让宝宝的吸吮刺激泌乳量外,还可以通过手排奶来轻松增加奶量。奶阵是帮助母乳妈妈产奶的好帮手,所以学会手排奶追奶的方式是每个母乳妈妈必备的技能之一。
不要因为奶水越来越少,用了各种方法没见效,就放弃母乳喂养而改为人工喂养。宝妈们勤哺乳、多与宝宝接触,才能让我们的大脑产生更多的催乳素。
产后追奶方法大全
母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质,是宝宝最理想天然的食物,所以大多数宝妈都会选择母乳喂养。但是在哺乳过程中,不少宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的情况,针对这种情况及时调理还是可以追奶成功的。为了让产妇有充足的奶水,下面汇总整理了产后最有效的追奶方法,大家可以查阅一下:
六个追奶成功的方法 | 用这方法2天追奶成功 | 五红汤下奶做法 |
乳房软软的怎么追奶 | 一个追奶懒人小技巧 | 追奶最快最有效的方法 |
快速追奶方法当天见效 | 8种催奶下奶快的食物 | 催乳汤下奶最快的方法 |
通草下奶一次用多少克 | 怀姜膏下奶骗局 | 民间催奶十个偏方 |
花生汁下奶太有效了 | 小米汤下奶快而且奶多 | 吃什么药奶水多下奶快 |
最厉害的催奶蔬菜 | 下奶最快的十种汤 | / |