都知道小米汤下奶快而且奶多，想恢复快具体怎么做看这里

小米是产后必吃的一种食物，据说，产后喝小米汤下奶快而且奶多，小米汤催奶的做法就是加入一些蔬菜，小米和清水先用豆浆机榨汁，然后加入土豆、胡萝卜、西兰花一起煮汤，照着这样做的小米蔬菜汤营养也比较丰富，可以使产后妈妈尽快恢复，催奶的效果很多试过的宝妈也都说不错。

小米汤下奶怎么做

小米被称为“米中黄金”，产后喝小米汤对身体益处多多，尤其对于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。据说，小米汤下奶快而且奶多，这里就为大家分享一下蔬菜加小米的做法：

1. 1. 准备小米100g、土豆150g、胡萝卜80g、西兰花100g、盐3g、清水1000ml；
2. 2. 然后小米洗净，提前浸泡3小时，和1000毫升清水一起放进豆浆机里，按下粗粮米糊键；
3. 3. 把土豆、胡萝卜洗净，去皮后切小丁，西兰花撕成小朵；
4. 4. 接着平底锅烧热油，放入胡萝卜和土豆丁，翻炒；
5. 5. 最后把小米汁和炒蔬菜一起放在煮锅里，大火烧开后转中小火慢煮，煮至浓汤状在关火前放入西兰花，把西兰花煮熟，下盐调味即可。

小米是“坐月子”的必吃食物，不仅可使产妇虚弱的身体得到调养，还有一定的催乳效果。而小米下奶的做法也比较多，如红枣枸杞小米粥、蛋黄小米粥、小米南瓜糕、小米红豆粽等等。

产后追奶方法大全

母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，是宝宝最理想天然的食物，所以大多数宝妈都会选择母乳喂养。但是在哺乳过程中，不少宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的情况，针对这种情况及时调理还是可以追奶成功的。为了让产妇有充足的奶水，下面汇总整理了产后最有效的追奶方法，大家可以查阅一下：

对很多哺乳期的妈妈来说，其实奶水是否充足会影响到妈妈一天的心情，奶水充足宝宝吃得饱，妈妈自然开心，奶水少了宝宝吃不饱，妈妈肯定就开始担心。在哺乳期间，产妇一定要睡好、吃好、心情好，循序渐进，奶量奶质自然就上来了。