教你一个追奶的懒人小技巧，饮食调理也能做到下奶且旺奶

追奶的懒人小技巧不止有一个，如饮食调理、按需喂养、热敷并按摩乳房等等都是比较简单且有效的追奶方法，适合懒人宝妈。其中的饮食调理需要特别注意，饮食要多样化，均衡营养，切忌大鱼大肉大补汤，虽然喝汤可以下奶，但是要喝清淡的汤，油脂含量过多的汤喝不得，因为反而会堵奶，越早调理效果越好。

追奶的技巧和方法

母乳量不高、奶水稀少，是让不少新手妈妈焦虑的事。而追奶的方法也比较多，但是很多宝妈都不想太麻烦，所以说，这里就为大家分享一些追奶的懒人小技巧：

1、饮食调理

多喝水、喝汤确实能增加一定泌乳量，因为母乳中含量最多的就是水，所以宝妈摄入足够的水分，是有助于母乳的产生的。但是需要注意的是，哺乳期宝妈喝的汤应保持清淡，鸡汤、猪蹄汤等油脂含量过多的汤，不仅会让宝妈长胖，还会导致堵奶。想要追奶的宝妈们在日常饮食中，就要尽量不挑食、不偏食，饮食均衡，切忌大鱼大肉大补汤的盲目进食。因此，想追奶成功，饮食调理也很重要，而这个过程较慢，所以越早调理越有效。

2、按需喂养

不论是过少给宝宝吸吮，还是一哭就喂，最重要的就是要根据宝宝的需要进行亲喂，在追奶的阶段可以每次尽量延长喂奶的时间。最好的状态就是，让妈妈的产奶与宝宝的胃口和吸奶频率达到一致。而夜间是泌乳素分泌的最高峰，达到白天时段的1.5倍，所以追奶期间，也要尽量与宝宝保持同步睡眠，良好的睡眠也能促进乳汁的分泌。

3、热敷并按摩乳房

为了保证乳腺管足够畅通，建议大家每天早晚在洗漱时，顺便用热毛巾热敷乳房，并隔着热毛巾顺时针按摩乳房，家里有牛角梳的话，可以用牛角梳从乳房根部向乳头梳，梳十几次到几十次都可。任何闲暇方便的时候，都可以梳。

其实有效且简单的追奶小技巧有不少，很多懒人宝妈都靠这些方法成功追奶，但是并不是每一种都适合，用了这种方法没见效，可以换另一种，不要放弃。

产后追奶方法大全

母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，是宝宝最理想天然的食物，所以大多数宝妈都会选择母乳喂养。但是在哺乳过程中，不少宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的情况，针对这种情况及时调理还是可以追奶成功的。为了让产妇有充足的奶水，下面汇总整理了产后最有效的追奶方法，大家可以查阅一下：

对很多哺乳期的妈妈来说，其实奶水是否充足会影响到妈妈一天的心情，奶水充足宝宝吃得饱，妈妈自然开心，奶水少了宝宝吃不饱，妈妈肯定就开始担心。在哺乳期间，产妇一定要睡好、吃好、心情好，循序渐进，奶量奶质自然就上来了。