四种坚果孕妇坚决不能吃！白果、桂圆等可千万别碰

孕妇怀孕后坚决不能吃白果、桂圆、香榧和杏仁这四种坚果，虽说坚果本身对人体可能不会造成太大的损害，而且富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多不饱和脂肪酸，但是孕妇和普通人不一样，有的对于孕妇来说却不适宜食用，否则可能会诱发胎儿畸形造成流产等情况。

孕妇不能吃的四种坚果

众所周知，坚果类食品营养丰富，不少坚果中富含亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用，所以，很多女性在怀孕之后，都喜欢把坚果当做零食来吃。不过坚果虽好，但有些坚果孕妇却不适宜食用，以免导致不好的后果。

白果

白果又名银杏，有毒，如果孕妇吃了可能导致中毒，就会导致发生流产。轻度的中毒症状时，孕妇会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐，甚至发生流产。严重的中毒时，孕妇就会出现精神的症状，反应迟钝、昏迷，甚至瞳孔散大、肢体僵直等。此外，生食或炒食银杏核还容易引起腹泻，孕妇不宜食用。

桂圆

桂圆属于热性水果，如果在怀孕期间过量吃桂圆，可能会引起孕妇上火，导致口舌生疮、大便干燥等情况。而且中医认为，桂圆性温、味甘、甘温极易助火，动胎动血。孕妇气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴，出现热象，引起腹痛，“见红”等流产症状，甚至引起流产或早产。

香榧

香榧属于坚果的一种，其中含有大量的油脂成分，孕妇在怀孕期间免疫力相对较低，脾胃功能较虚弱，进食香榧容易因油脂成分摄入过多出现消化功能紊乱状况，表现出恶心、呕吐、腹胀以及腹泻等不适症状，影响孕妇和胎儿健康。而且香榧中含有一定量的生物碱成分，孕妇摄入后容易刺激子宫出现宫缩，诱发先兆流产的风险增大。

杏仁

一般认为孕妇不能吃苦杏仁，不宜多食甜杏仁。苦杏仁味苦，有小毒，主降气、通泄。现代药学研究表明苦杏仁里含有苦杏仁苷，在体内被分解后会形成剧毒的氢氰酸。因此，普通人不宜多吃苦杏仁，孕妇应禁食苦杏仁。正常成年人个体一次吃生苦杏仁40-60粒左右就会中度，50-100粒即可致死。

除了以上几种坚果孕妇坚决不能吃以外，其他坚果虽然孕妇能吃，也不易多吃，要注意饮食均衡，科学搭配，可以增加种类，每一个种类的坚果每天少吃一点，才能最大化地吸收坚果的营养。

孕产妇膳食和禁忌指南

女性在怀孕和产后的饮食、行为都会对宝宝造成一定的影响，尤其是在饮食方面，宝宝生长所需的影响都是来自于孕妈妈，所以孕妈妈们要格外注意自己的饮食，什么该吃什么不该吃要提前弄清楚。为了让宝宝能够更加健康的发育，下面汇总了孕产妇的饮食和禁忌，大家可以参考一下：

怀孕这个特殊时期内，需要注意的事项有很多，尤其怀孕前三个月，宝宝着床还不够稳定，非常容易受到外界的影响，所以需要做好饮食和日常活动等方面的事项。同时定期到医院产检也是非常重要的，及时了解胎儿的生长发育情况。